В Україні триває карантин через попередження поширення COVID-19, у зв’язку з цим багато людей залишаються вдома на самоізоляції.
Як зазначили на офіційному сайті Міністерства охорони здоров’я України, через карантин населення починає відчувати паніку, що є страшнішим за коронавірусну інфекцію. Радять піклуватися не лише про фізичне здоров’я, але й про психологічний стан.
Як уникнути погіршення психологічного стану
Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими
Вихід:
• Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн
• книжкові клуби
• чемпіонати з настільних ігор
• кіноперегляди
Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині
Вихід:
• спорт у домашніх умовах
• нове хобі
• самовдосконалення
Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе
Вихід:
• не займайтесь самолікуванням
• цікавтеся інформацією у фахівців
• дотримуйтесь правил особистої гігієни
• самоізолюйтеся
• вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій
Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни
Вихід:
Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.
Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров’я, будьте критичними до інформації у ЗМІ.
Джерело інформації: сайт Міністерства охорони здоров’я України
https://www.facebook.com/lvppu.org.ua/
